Holunderblüten-Erkältungstee

☕ Tee (Aufguss) Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten (inklusive Ziehzeit)

Traditioneller Erkältungstee aus Holunderblüten zur Linderung von Erkältungssymptomen, Fieber und grippalen Infekten. Die schweißtreibenden und immunstärkenden Eigenschaften des Schwarzen Holunders sind seit Jahrhunderten in der Volksheilkunde bewährt.

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Schwarzer Holunder
Schwarzer Holunder
Sambucus nigra
Traditionell verwendet bei: ErkältungFieber
Haltbarkeit
Getrocknete Holunderblüten: 1-2 Jahre an kühlem, dunklem Ort. Zubereiteter Tee: am selben Tag trinken, maximal 24 Stunden im Kühlschrank lagern.
Dosierung
3-4 Tassen täglich, warm trinken. Bei akuten Symptomen alle 2-3 Stunden eine Tasse. Anwendungsdauer: 5-7 Tage oder bis Symptome abklingen.

Zutaten

  • 1 TL Holunderblüten, getrocknet
  • 250 ml Wasser, kochend heiß
  • 1 TL Honig (optional, nach dem Abkühlen)

Zubereitung

  1. 1

    Getrocknete Holunderblüten in eine Tasse geben.

    Tipp: Hochwertige, Bio-Qualität verwenden für beste Wirkung

  2. 2

    Kochend heißes Wasser über die Blüten gießen.

    Tipp: Wasser sollte mindestens 95°C heiß sein

  3. 3

    Tee 8-10 Minuten ziehen lassen, dann abseihen.

    Tipp: Nicht länger ziehen lassen, um Bitterstoffe zu vermeiden

  4. 4

    Auf Trinktemperatur abkühlen lassen, optional Honig hinzufügen.

    Tipp: Honig erst nach dem Abkühlen zugeben, um Wirkstoffe zu bewahren

Hinweis

NICHT anwenden bei: Allergie gegen Holunder, Schwangerschaft und Stillzeit, Autoimmunerkrankungen (immunstimulierend). Vorsicht bei: Diabetes (Blutzuckerspiegel beachten), Einnahme von Immunsuppressiva. Nicht für Kinder unter 1 Jahr geeignet. Bei anhaltenden Symptomen über 7 Tage oder Verschlimmerung ärztlichen Rat einholen. Holunderblüten nur von zuverlässigen Quellen beziehen.

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