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Wickel & Umschlag

einfach 15–60 Minuten Einwirkzeit

Äußerliche Anwendung mit getränkten Tüchern. Warm bei Verspannungen, kalt bei Entzündungen.

Haltbarkeit

Frisch zubereiten

Zeitaufwand

15–60 Minuten Einwirkzeit

Das brauchst du

Geeignet für: Lokale Beschwerden — Gelenke, Hals, Brust, Bauch

1. Starken **Kräutertee** oder **Abkochung** zubereiten

2. Ein Baumwolltuch in den warmen (nicht heißen!) Sud tauchen und **auswringen**

3. Auf die betroffene Stelle legen

4. Mit einem trockenen Tuch und ggf. Wollschal umwickeln

5. **20–40 Minuten** einwirken lassen

6. Nachruhen

1. Kräutersud **abkühlen** lassen oder mit Eiswürfeln kühlen

2. Tuch eintauchen, auswringen, auflegen

3. Erneuern wenn es warm wird (alle 5–10 Minuten)

1. Frische Kräuter mit dem Mörser zerquetschen

2. Brei direkt auf die Haut oder in ein Tuch gewickelt auflegen

3. Klassiker: Spitzwegerich-Brei bei Insektenstichen

Hinweis

Warme Wickel nicht bei akuten Entzündungen, Fieber oder offenen Wunden.