Entspannungstees
Entspannungstees lassen Stress und Aufregung abfallen und bringen uns wieder in Balance. Trinken Sie sie nicht nur abends, sondern bereits auch untertags!
Entspannungstees und Entspannungsbäder helfen auch, einen Alkostopp zu bewältigen.
ENTSPANNUNGSTEE AUS BLÜTEN UND BLÄTTERN
... kann man / frau auch selber mischen!
Dieser duftende Tee wird ganz einfach als Heißaufguss (Infus) zubereitet und kann täglich im Ausmaß von 1 – 3 Tassen getrunken werden, am besten über einen Zeitraum von 2 Wochen. Die in den meisten der genannten Pflanzen enthaltenen leichten Bitterstoffe sind wichtig, denn sie wirken entspannend und sind außerdem nett zu Ihrer Verdauung!
Die empfohlenen Teekräuter erhalten Sie in der Apotheke oder im Internet Naturwarenhandel. Aber vielleicht haben Sie die eine und andere entspannende Teepflanze in Ihrem Garten oder in der Wildnis gesammelt: Die genannten Pflanzen und Alternativpflanzen vertragen bzw. ergänzen sich untereinander in ihrer Wirkung. Sie können sie nach Herzenslust und Gaumenfreude mischen!
| 10 g Hopfenzapfen , Alternativen: Lavendelblüten, Waldmeister. |
| 10 g Lindenblüten , Alternativen: Kamille, Klatschmohnblüten. |
| 10 g Melissenblätter , Alternativen: Zitronenverbene, Echte Katzenminze. |
| 10 g Orangenblüten , Alternativen: Beifuß-Pflanzenspitze (sonst ziemlich bitter), Gewürzfenchel. |
| 10 g Passionsblume , , u. z. Passiflora incarnata. Alternativen: Johanniskraut, Weißdorn. |
| 10 g Kretische Zistrose , Alternativen: Pfingstrosenblüten ( Paeonia officinalis ), Jiaogulan. |
WINTERTRUNK , ein freundlicher, ausgleichender Entspannungstee für Psyche und Verdauung !
MILDER SCHLUMMERTRUNK:
Mehrere Möglichkeiten dafür finden Sie unter
Schlummertrunk "Lavendelmilch".
ENTSPANNUNGSTEES MIT WURZELN
BALDRIANTEE
Wenn Sie emotional Zugang zur erdenden Baldrianwurzel finden, bereiten Sie sich als Abend- und Einschlaftee einen Baldriantee als Absud (Dekokt) zu, wie hier angegeben, und fügen, wenn Sie ihn köchelnd vom Herd nehmen, 1 – 2 Teelöffel obgenannter Kräuter hinzu.
TEE MIT ASHWAGANDHA ( = Schlafbeere )
Der botanische Artname der Pflanze, „somnifera“, verrät, warum Ashwagandha hier aufgelistet wird: Somnifera (lateinisch) heißt übersetzt „schlafbringend“. Schlafbeere bzw. auch Winterbeere lautet ihr deutscher Name, der vollständige botanische Name Withania somnifera. Ein Nachtschattengewächs.
Die ausgleichend (beruhigend und vitalisierend) wirkende Ashwagandha-Wurzel gehört wegen ihrer vielseitigen Wirkungen und der sehr guten Verträglichkeit zu den wichtigsten Arzneimitteln der ayurvedischen Medizin. Sie verringert Angstgefühle, fördert die Einschlafbereitschaft und unterstützt als Adaptogen Körper, Geist und Seele bei der Stressbewältigung. Ashwagandha ist eine begleitende Wohltat für Menschen, die unter Stress, Überarbeitung oder an einer Erschöpfungsdepression leiden, und für diejenigen, die eine Revitalisierung suchen.
- Getrunken wird Ashwagandha als Abkochung mit Milch (Tiermilch oder Pflanzenmilch):
1 Teelöffel fein zerkleinerte Wurzel und ein kleines Stück Zimtrinde werden mit 200 ml Vollmilch kalt aufgestellt. Langsam und unter gelegentlichem Umrühren bis zum Kochen erhitzen, 3 Minuten sanft köcheln, 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen, nach dem Abkühlen mit Honig süßen. Als mehrwöchige Teekur anwenden, um in den Genuss der vollen Wirkung zu kommen.
TEEMISCHUNG bei leichten nervösen Herzbeschwerden (nach Meyer, aus dem Jahre 1938):
10 g Baldrianwurzel
10 g Fenchelsamen
10 g Herzgespannkraut
10 g Kümmelkörner
10 g Lavendelblüten
"NERVENTEE-HUFELAND", Rezept aus dem 19. Jh.
10 g Baldrianwurzel
10 g Blätter der Bitterorange ( moderne Alternative: Blüten der Bitterorange )
10 g Pfefferminzblätter
10 g Wurzel der Echten Nelkenwurz
TEE FÜR PFLANZEN:)
Alle ausgekühlten Teereste tun Ihren Topfpflanzen, natürlich auch den übrigen, gut !
